Gedankenfluten eilen durch meinen Körper und mein Verstand möchte eine klar definierte Aussage.
Wie soll ich weiter verfahren? Welcher Schritt befähigt mich zu einem Eintritt in eine strahlende Zukunft?
Und wenn ich gerade durch diese Entscheidung die falsche Richtung beschreite?

Sicherlich kennst du diesen "Sturzbach" der Gehirnwindungen, der sich unverhofft und vehement
über dich ergießt. In solchen Momenten konzentriere ich mich auf meinen eigenen Atem.

Schließe die Augen und spüre, wie die belebende Luft beim Einatmen in dich dringt.
Sie fließt von dem oberen Scheitelpunkt deiner Schädeldecke durch deinen Körper nach unten,
durchströmt deinen Bauch und nähert sich dem Nabel, um dort wieder
aus dir zu entweichen.
Erneut tritt sie an der Fontanelle ein und erfrischt deinen Geist. Dieser schickt seine Gedanken auf die Reise.
Mit der Luft gelangen sie zum Hals, umströmen in sanften Linien dein Herz und finden ihren Weg zum Bauch.
Dort entlässt der Bauchnabel die Luft und die beruhigten Gedanken.

Gleichmäßig fließt dein Atem und je mehr du dich entspannst, umso klarer zeichnet sich ein Bild deines Bewusstseins.
Dein Geist vermischt sich mit deinem Herzen und deinem Bauchgefühl.

 

Sprich zu dir:

"Ich bin die Einheit aus Körper, Seele und Geist.
Ich bin der Atem, der in mir ist, der mich umfängt.
Ich bin ein Geschenk des Himmels und Friede ist in mir."

(c) Heidemarie Andrea Sattler

 

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